علاج قاع الحوض

هل تعلمين أن عضلات الحوض جزء أساسي من جسمك؟ إنها تدعم المثانة والمسالك التناسلية. لذلك، فإن إبقاءها تحت السيطرة والتأكد من أنها تعمل بشكل جيد أمر مهم للغاية. عندما لا تعمل عضلات الحوض بشكل متزامن كما ينبغي، أو عندما تكون ضعيفة أو لا تستطيع الاسترخاء، فيمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل مختلفة. وتشمل هذه المشاكل الألم، وصعوبة التحكم في حركات الأمعاء، واضطرابات الجماع.

سيعمل معالجك في فيزيو معك على تمارين قاع الحوض التي تستهدف هذه المجموعات من العضلات التي تدعم المسالك البولية والتناسلية. والهدف من ذلك هو مساعدتها على الاسترخاء والاستقرار، وتعزيز قوتها. تعمل هذه التمارين على تقوية وتنسيق قاع الحوض وعضلات البطن والورك. ستساعدك هذه التمارين أيضاً على تكوين وضع أفضل واستقرار أساسي في العضلات والأنسجة الضامة.

بالنسبة للعديد من النساء، سيصبح علاج قاع الحوض مهماً بعد الولادة. ويُفضّل عادة الانتظار ستة أسابيع قبل النظر في خيارات إعادة تأهيل قاع حوضك، أما إذا تعرضتِ لإصابة أو تعرضت لتمزق عميق أثناء الولادة، فقد تحتاجين إلى زيارة معالج قاع الحوض. هدفنا في فيزيو هو مساعدة الأمهات الجدد على العودة إلى روتينهن اليومي وتخفيف أي أعراض ناتجة عن الولادة.

الجلسة

تقييم العضلات هو نقطة البداية لتحديد مناطق الحوض التي يجب معالجتها. سيتم تخصيص تمارين التمدد والمقاومة والتقوية اعتماداً على ما إذا كنت تعانين من الضعف أو الضيق. ستتلقىين أيضاً أنشطة منزلية يمكنك القيام بها وفقاً لسرعتك الخاصة، حيث أن تكرار التمارين ضروري من أجل الشفاء التام.

الفوائد

• تقوية عضلات الجسم السفلية
• معالجة اضطرابات المثانة
• التخفيف من آلام الحوض
• معالجة آلام البطن
• معالجة اضطرابات الجماع